무릎 통증 식단1 갱년기 이후 뼈 건강 챙기는 법 중년 여성에게 좋은 관절 건강 식단무릎이 편해야 삶이 가벼워집니다“요즘 무릎이 시큰거려요”40대 후반을 지나면서 계단을 오를 때 무릎이 시큰거리는 느낌이 들기 시작했습니다.오래 앉아 있다 일어나면 다리가 뻣뻣하고, 예전 같지 않다는 생각이 자주 들었죠.병원에서는 “나이 들면 다 그래요. 관절은 소모품이에요.”라는 말을 들었습니다.그 말이 너무 무심하게 느껴졌지만, 스스로 관리하는 것 외엔 방법이 없다는 것도 깨달았죠.그때부터 저는 식습관을 바꾸며 관절 건강을 지키는 습관을 하나씩 실천하게 되었습니다.그리고 정말로, 꾸준한 식단 변화만으로도 통증이 줄고 움직임이 훨씬 편해졌습니다. 왜 중년 여성은 관절에 약해질까?갱년기 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 관절을 보호해주는 기능이 약해집니다.또한 뼈 손실과.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
