간 건강1 콜레스테롤 수치를 높이는 뜻밖의 습관 5가지 – 몰라서 방치한 생활의 오류 콜레스테롤 수치를 결정하는 뜻밖의 생활습관 5가지 - 내가 몰랐던 일상의 오류들“분명히 운동도 하고 식단도 바꿨는데, 왜 수치가 더 올라갔을까?”건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 이야기를 처음 들었을 때, 바로 식단부터 바꿨습니다.기름진 음식 줄이고, 걷기 운동도 매일 30분씩 했습니다. 그런데 석 달 뒤 다시 받은 검사 결과는 충격이었어요.“오히려 수치가 더 올라갔습니다.”그때부터 저는 단순한 식이조절만으론 부족하다는 걸 알게 됐고, 뜻밖의 생활습관들을 하나하나 찾아보기 시작했습니다. 1. 아침을 거르는 습관 – 공복 시간이 길수록 간에서 콜레스테롤을 더 만든다식사를 거르면 콜레스테롤이 줄 것 같지만, 오히려 간에서는 콜레스테롤을 더 많이 생성하게 됩니다.특히 공복 상태가 14시간 이상 지속되면, .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
