항산화 식품이 건강에 중요한 이유
항산화 식품이 건강에 중요한 이유피로와 노화를 막아주는 자연의 슈퍼푸드 이야기 항산화란 무엇인가요?요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 ‘항산화’라는 단어를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.저 역시 처음에는 TV 건강 프로그램에서 스치듯 들었을 뿐, 그저 ‘좋은 거겠지’ 하고 넘겼던 단어였습니다.하지만 몸이 자꾸 무겁고, 피부는 칙칙하고, 이유 없이 피곤한 날이 반복되자, 저는 직접 원인을 찾아보기 시작했고 그 끝에 ‘항산화 식품’이라는 키워드에 닿게 되었습니다.항산화란 우리 몸에서 자연스럽게 생기는 "활성산소를 중화하거나 제거하는 작용"을 말합니다.활성산소는 스트레스, 가공식품 섭취, 미세먼지, 자외선, 수면 부족 등으로 인해 과다 생성되며, 세포를 손상시키고 염증과 질병, 노화로 이어지게 만듭니다.우리 몸의 ..
2025. 3. 20.